まだまだ追い込み中。

鹿児島キャンプレポート5日目(1月29日)

鹿児島ユナイテッドFCとのトレーニングマッチの様子もTVニュースで届いておりますが、この時期はまだまだ追い込みの時期と思います。

いわゆる「過負荷・超回復の原則」です。

激しいトレーニングの負荷で超回復(筋トレなどで損傷した筋肉細胞が休息によって回復し、前よりも強い筋力になる)つぅやつです。

トレーニング、回復(食事・休養)、超回復のサイクルを繰り返すことでコンディショは上昇していくのです。

鹿児島キャンプの最後の最後まで追い込んでもらいましょう。

当然ながら私もこの時期はトリニータに合わせて追い込み中です!

※3日前に野暮用があって熊本に行った際、日本一の石段(3333段)上ってきました・・・ゞ( ̄∇ ̄;) 

※3日経過しても筋肉痛が回復してませんがなにか・・・(超回復信じてます)